El arte de aprender a reaccionar
Sabías que las reacciones automáticas no ocurren en el momento del detonante? Descubre qué pasa dentro de ti segundos antes de perder el control y aprende a recuperar la libertad de responder con serenidad y firmeza, sin necesitar 'contar hasta 10', llenarte de culpa, ni esperar que lo de afuera cambie.
Tal vez el problema no es que no sepas qué hacer. Tal vez estás intentando cambiar la reacción cuando el proceso que la provoca ya está muy avanzado.
Este es un evento para ti si…
Después de una discusión te arrepientes de lo que dijiste, de cómo lo dijiste o de haberte cerrado por completo.
Has leído, ido a terapia, escuchado podcasts, meditado o aprendido herramientas y aun así piensas: "Cuando estoy activada, se me olvida todo."
Pierdes la paciencia, dices algo que no querias y después te acompaña la culpa o el arrepentimiento.
Hay ciertas palabras, tonos o situaciones que te afectan con una intensidad que ni tu misma terminas de comprender.
Estás cansada de sentir que tu calma depende de que los demás o las circunstancias se comporten como esperas.
Sabes cómo te gustaría responder pero cuando llega el conflicto real vuelves a una reacción que ya habías prometido cambiar.
Tu reacción no empieza en tu reacción
En este evento vas a descubrir:
No necesitas convertirte en una mujer que nunca se altera.
Puedes sentir rabia.
Puedes sentir miedo.
Puedes sentir frustración.
El problema no es que aparezca una emoción.
La pregunta es:
¿todo lo que sientes tiene que decidir automáticamente lo que haces después?
Por eso esta clase no busca darte trucos mágicos para "controlarte" ni fórmulas para conseguir que tu pareja o tus hijos se comporten como tú quieres.
Quiero ayudarte a comprender qué sucede dentro de ti antes de la reacción y por qué ahí existe una parte del proceso que normalmente pasa demasiado rápido para verla.
Cuando empiezas a comprenderte, tus relaciones también pueden empezar a cambiar
Esto es lo que dicen algunas mujeres a las que he acompañado en sus procesos de transformación:
Soy Yecenia Castañeda
Fundadora y CEO de RAYCES - Escuela de Consciencia y creadora del método de acompañamiento Holografía de la Percepción.
Yo empecé exactamente donde estás tú.
Durante años sabía perfectamente, en la teoría, cómo quería responder en mis relaciones. Pero cuando llegaba el conflicto aparecía una versión de mí dura, reactiva, crítica o distante. Podía saber qué quería hacer y terminarlo haciéndolo de todas maneras.
Y después aparecían preguntas como: "¿Qué me pesa?" "¿Por qué soy así?"
Busqué respuestas en diferentes caminos de desarrollo personal, psicología, espiritualidad, Disciplina Positiva, Bioneuroemoción, meditación y autoobservación.
El nacimiento de mi hija cambió profundamente la pregunta: ya no era sólo "quiero sentirme mejor", sino "¿qué de todo esto estoy llevando a la relación con ella?"
Hoy integro psicoeducación emocional, autobservación profunda y espiritualidad práctica para acompañar a mujeres a comprender su reactividad automática y recuperar progresivamente su capacidad de elegir cómo quieren responder.
Esto es lo que te voy a enseñar el 12 de noviembre.
¿Cuantas veces más quieres prometerte "la próxima vez lo haré diferente" sin comprender que ocurre antes de llegar a ese momento?
CLASE GRATUITA EN VIVO
EL ARTE DE APRENDER A REACCIONAR
No necesitas esperar a la próxima discusión en casa para volver a prometerte en silencio: "La próxima vez lo haré diferente." Puedes empezar hoy por comprender qué ocurre dentro de ti antes de que llegue ese momento.
Fecha 12 de noviembre · 7:00 pm (HORA COL) · ONLINE